Yoga a gyakorlatban
Jógabemutató a Tudásközpontban
Ashtanga vinyasa yoga
Mysore style
Dynamic yoga primer
Vinyasa yoga
Tradicionális hatha jóga
Bevezető a yogába
A GYAKORLÁSRÓL
ASHTANGA VINYASA JÓGA
Az Astanga Vinyasa Jóga gyakorlása erőfeszítést igényel és elszántságot. Úgy tartják, ahol nincs erőfeszítés, ott nincs haszon.
Erő, kitartás és a verejtékezés – ezek az egyedi jellemzői ennek a tradicionális jógának. Gyakorlása jelentős erőfeszítést követel meg kezdetben, de ez a létfontosságú energia megfelelő keringéséhez vezet az egész testben, ezáltal erősítve és tisztítva az idegrendszert.
Az elme tisztává, világossá és pontossá válik. Ahogy Sri. K. Pattabhi Jois magyarázza:
"Bárhová nézel, meglátod az Istent."...bővebben
ASHTANGA VINYASA JÓGA MYSORE stílusú foglalkozás:
• A tanulók egyénileg, saját légzésük ritmusában végzik a gyakorlást.
• Kezdők és haladók együtt gyakorolhatnak, mindenki azon a szinten és mélységben, ahol saját gyakorlásában tart.
• Kezdők fokozatosan tanulják meg a sorozatot, saját lehetőségeikhez és tempójukhoz mérten.
• Mindenki hallgatni tudja saját légzésének hangját, összpontosítani tudja a figyelmet befelé, kialakul az egyhegyűség, s létre tud jönni a meditáció a mozgásban.
• A gyakorlás személyre szabottá válik, a tanárnak több lehetősége marad az egyéni igényeknek megfelelő instrukciók alkalmazására, javításra, igazításra.
DYNAMIC YOGA PRIMER / DYP
Mi is az a DYP? Forrás: Ervin Menyhárt
Az Ashtanga Vinyasa Yoga 1. sorozatát előkészítendő – ez egy rövidebb sorozat, néhány testtartást kihagyunk, néhányat módosítunk a kezdők igényei szerint. Mindez biztosítja az alapot bármelyik dinamikus stílusú jógához, mint az ashtanga vinyasa, vinyasa-flow vagy power yoga. ...bővebben
Egyetlen jógatudomány létezik. Csupán különböző szakterületei vannak, a végső cél megközelítése szerint, így alakul ki a jógák sokfélesége.
Mindezeket a rádzsa jóga (raja yoga) keretein belül kell látni, melyet Patandzsali (Patanjali) fogalmazott meg nyolc lépcsőben (ashtanga yoga).
A hatha jóga vált világszerte a legnépszerűbbé. Ennek oka, hogy a legtöbb ember fizikai testével azonosítja magát, s emiatt a fizikai test eszközeivel kell kezdeni a spirituális önvalóhoz való közeledést...bővebbe